ダイエットの基

ダイエットの基本は何と言っても食事と運動です。常に食事と運動のバランスがうまく取れていれば、人が急激に太ることはまずありません。年齢を重ねると太りやすくなるのは、基礎代謝が20代をピークに徐々に下がっていくことが原因のようです。食べる量はたいして変わっていないのに最近太ったと感じる人は、積極的に体を動かし運動量を増やすように心がけた方が良いでしょう。その場限りの痩身であれば、人の体は結構何とかなるものです。数日、体の具合を悪くし食事量が減った場合でも、１㎏ほどは減ります。今まで通りの食事の量に戻せば、体調が戻るに従って体重も元通りです。 紫紺乃米bbクリーム